Практичная и поддерживающая книга, которая поможет отследить признаки травматического опыта, преодолеть его и защитить психику от травм в будущем.
Многие думают, что травма возникает только в результате очень сильных стрессовых событий, таких как насилие или жестокое обращение. Но травма — это эмоциональная реакция, причиной которой может стать любое беспокоящее событие или нехватка ощущения безопасности. Даже поток новостей способен вызвать стресс. А еще мы «подхватываем» травмы наших близких: они передаются от поколения к поколению. Так что с травматичным опытом сталкивается любой из нас.
Психотерапевт Кэти Мортон предлагает новый взгляд на травму. Только осознав, как она определяется, мы сможем преодолеть последствия. В книге вы найдете проверенные способы исцеления травмы, а также узнаете, что наносит вред вашему психическому здоровью и как с этим справиться.
Книга поможет отследить у себя признаки травматического опыта, проработать межпоколенческие сценарии и прервать их разрушительный цикл, научиться выявлять триггеры и сделать так, чтобы травма больше не определяла вашу жизнь.
var player = new Playerjs({id:"player",file:[{"title":"00001-vvedenie","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/b5/3b/3c/27067/0.mp3"},{"title":"00002-glava-1-kollektivnaya-travma","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/b5/3b/3c/27067/1.mp3"},{"title":"00003-glava-2-est-li-u-menya-travma","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/b5/3b/3c/27067/2.mp3"},{"title":"00004-glava-3-chto-vyzyvaet-ptsr","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/b5/3b/3c/27067/3.mp3"},{"title":"00005-glava-4-chto-takoe-dissociaciya-i-pochemu-ona-voznikaet","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/b5/3b/3c/27067/4.mp3"},{"title":"00006-glava-5-chto-takoe-retravmatizaciya","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/b5/3b/3c/27067/5.mp3"},{"title":"00007-glava-6-tochno-li-u-menya-kptsr","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/b5/3b/3c/27067/6.mp3"},{"title":"00008-glava-7-chetyre-tipa-privyazannosti","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/b5/3b/3c/27067/7.mp3"},{"title":"00009-glava-8-mozhno-li-peredat-travmu","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/b5/3b/3c/27067/8.mp3"},{"title":"00010-glava-9-pochemu-nam-tak-strashno","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/b5/3b/3c/27067/9.mp3"},{"title":"00011-glava-10-kak-nam-iscelitsya","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/b5/3b/3c/27067/10.mp3"},{"title":"00012-glava-11-glavnoe-uslovie-isceleniya","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/b5/3b/3c/27067/11.mp3"},{"title":"00013-glava-12-triggery","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/b5/3b/3c/27067/12.mp3"},{"title":"00014-glava-13-razryvaya-krug","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/b5/3b/3c/27067/13.mp3"},{"title":"00015-glava-14-rezilentnost","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/b5/3b/3c/27067/14.mp3"},{"title":"00016-glava-15-v-poiskah-podderzhki","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/b5/3b/3c/27067/15.mp3"},{"title":"00017-epilog","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/b5/3b/3c/27067/16.mp3"}]});