Простая программа из пяти шагов, которая поможет преодолеть социальную тревожность, стоящую между подростком и более счастливой жизнью.
Подростки постоянно беспокоятся о том, что о них думают другие. Боятся осуждения. Упускают жизнь. Избегают людей или ситуаций. Эта книга расскажет, как освободиться от страха и неуверенности, которые мешают жить полноценной социальной жизнью.
Программа для подростков, приведенная в этой книге, предлагает простые шаги, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Подросток научится распознавать триггеры тревожности и справляться с ними, он откроет для себя способы мягко противостоять вызывающим беспокойство ситуациям и повысить уровень комфорта.
В наши трудные времена подросткам как никогда нужны ресурсы для поддержания и укрепления психологического здоровья. Книги этой серии, проданные по всему миру тиражом более 1,6 миллиона экземпляров, просты в использовании, доказали свою эффективность и рекомендованы терапевтами.
Для среднего и старшего школьного возраста
var player = new Playerjs({id:"player",file:[{"title":"00 \u041f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/2f/43/27/30485/0.mp3"},{"title":"01 \u0421 \u0442\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/2f/43/27/30485/1.mp3"},{"title":"02 \u0417\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u0441\u0438\u043b\u0430","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/2f/43/27/30485/2.mp3"},{"title":"03 \u0422\u0432\u043e\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u041a\u041f\u0422","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/2f/43/27/30485/3.mp3"},{"title":"04 \u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/2f/43/27/30485/4.mp3"},{"title":"05 \u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0439 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/2f/43/27/30485/5.mp3"},{"title":"06 \u0421\u0442\u0440\u043e\u0438\u043c \u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0443 \u044d\u043a\u0441\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0439","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/2f/43/27/30485/6.mp3"},{"title":"07 \u0414\u0435\u0442\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/2f/43/27/30485/7.mp3"},{"title":"08 \u041f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043a\u0441\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/2f/43/27/30485/8.mp3"},{"title":"09 \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043a\u0441\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/2f/43/27/30485/9.mp3"},{"title":"10 \u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0438\u0437 \u044d\u043a\u0441\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0439","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/2f/43/27/30485/10.mp3"},{"title":"11 \u041a\u0430\u043a \u0442\u044b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/2f/43/27/30485/11.mp3"}]});
