Книга о том, как пережить последствия травмирующего события с помощью практики mindfulness.
В этой понятной и мудрой книге буддийская монахиня и бывший врач Данг Нгием описывает подход к исцелению от травмы с помощью практики mindfulness. Нгием обучает читателей медитации, дыхательным техникам и аффирмациям любви к себе, которые помогают устранить эмоциональные и физические последствия травматических переживаний. Помимо практик Нгием приводит научные данные, полученные ею в ходе обучения на врача, и личные истории. Эти небольшие рассказы усиливают эмоциональное воздействие книги, особенно когда Нгием делится собственным опытом: она пережила насилие.
Книга подойдет не только тем, кто пережил травму: она будет полезна любому, кто ищет возможности для роста и самопознания.
Для кого эта книга
Для тех, кто пережил травму и ощущает её эмоциональные и физические последствия.
Для всех, кто ищет возможности для роста и самопознания.
var player = new Playerjs({id:"player",file:[{"title":"00001-predislovie","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/70/b9/85/35158/0.mp3"},{"title":"00002-glava-1-postroit-most-vnimatelnosti","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/70/b9/85/35158/1.mp3"},{"title":"00003-glava-2-vyhod-vnutri","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/70/b9/85/35158/2.mp3"},{"title":"00004-glava-3-doverie-kak-sila","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/70/b9/85/35158/3.mp3"},{"title":"00005-glava-4-userdie-kak-sila","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/70/b9/85/35158/4.mp3"},{"title":"00006-glava-5-vnimatelnost-kak-sila","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/70/b9/85/35158/5.mp3"},{"title":"00007-glava-6-sosredotochenie-kak-sila","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/70/b9/85/35158/6.mp3"},{"title":"00008-glava-7-prozrenie-kak-sila","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/70/b9/85/35158/7.mp3"},{"title":"00009-glava-8-blagogovenie-pered-zhiznyu","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/70/b9/85/35158/8.mp3"},{"title":"00010-glava-9-istinnoe-schaste","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/70/b9/85/35158/9.mp3"},{"title":"00011-glava-10-istinnaya-lyubov","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/70/b9/85/35158/10.mp3"},{"title":"00012-glava-11-lyubyashchaya-rech-i-glubokoe-slushanie","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/70/b9/85/35158/11.mp3"},{"title":"00013-glava-12-pitanie-i-iscelenie","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/70/b9/85/35158/12.mp3"},{"title":"00014-glava-13-vozvrashchenie-vozmozhnosti-iscelyat","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/70/b9/85/35158/13.mp3"}]});