Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор — специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем — это и благословение, и проклятие. Благословение — в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие — в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.
Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности. У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает. Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников.
Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.
Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.
var player = new Playerjs({id:"player",file:[{"title":"\u041f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/b6/26/82/10491/0.mp3"},{"title":"\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0413\u043b\u0430\u0432\u0430 01","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/b6/26/82/10491/1.mp3"},{"title":"\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0413\u043b\u0430\u0432\u0430 02","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/b6/26/82/10491/2.mp3"},{"title":"\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0413\u043b\u0430\u0432\u0430 03","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/b6/26/82/10491/3.mp3"},{"title":"\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0413\u043b\u0430\u0432\u0430 04","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/b6/26/82/10491/4.mp3"},{"title":"\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0413\u043b\u0430\u0432\u0430 05","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/b6/26/82/10491/5.mp3"},{"title":"\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0413\u043b\u0430\u0432\u0430 06","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/b6/26/82/10491/6.mp3"},{"title":"\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0413\u043b\u0430\u0432\u0430 07","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/b6/26/82/10491/7.mp3"},{"title":"\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0413\u043b\u0430\u0432\u0430 08","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/b6/26/82/10491/8.mp3"},{"title":"\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0413\u043b\u0430\u0432\u0430 09","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/b6/26/82/10491/9.mp3"},{"title":"\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0413\u043b\u0430\u0432\u0430 10","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/b6/26/82/10491/10.mp3"},{"title":"\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0413\u043b\u0430\u0432\u0430 11","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/b6/26/82/10491/11.mp3"},{"title":"\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0413\u043b\u0430\u0432\u0430 12","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/b6/26/82/10491/12.mp3"},{"title":"\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0413\u043b\u0430\u0432\u0430 13","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/b6/26/82/10491/13.mp3"},{"title":"\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0413\u043b\u0430\u0432\u0430 14","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/b6/26/82/10491/14.mp3"},{"title":"\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0413\u043b\u0430\u0432\u0430 15","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/b6/26/82/10491/15.mp3"},{"title":"\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0413\u043b\u0430\u0432\u0430 16","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/b6/26/82/10491/16.mp3"},{"title":"\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0413\u043b\u0430\u0432\u0430 17","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/b6/26/82/10491/17.mp3"},{"title":"\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0413\u043b\u0430\u0432\u0430 18","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/b6/26/82/10491/18.mp3"}]});