Состояние тревоги и страха знакомо каждому: стресс перед важным собеседованием или паника перед разговором с начальником, беспокойство за близких из-за пандемии или страх идти ночью по темной улице.
С книгой профессионального психолога Юлии Дердо вы научитесь справляться с тревожными состояниями, сделаете свои переживания не врагами, а соратниками, направите энергию, вызванную тревогой, в конструктивное русло, не позволив ей затопить вас.
Вас ждет 10-дневное терапевтическое путешествие: доступно изложенная теория, практические задания и медитации. Прочитав книгу и выполнив упражнения, вы сможете развить свой эмоциональный интеллект и обрести равновесие. Вместо того, чтобы убегать от своих страхов, вы научитесь распознавать их, принимать, выдерживать, находить в них точку роста.
var player = new Playerjs({id:"player",file:[{"title":"01","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/d8/57/53/17458/0.mp3"},{"title":"02","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/d8/57/53/17458/1.mp3"},{"title":"03","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/d8/57/53/17458/2.mp3"},{"title":"04","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/d8/57/53/17458/3.mp3"},{"title":"05","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/d8/57/53/17458/4.mp3"},{"title":"06","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/d8/57/53/17458/5.mp3"},{"title":"07","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/d8/57/53/17458/6.mp3"},{"title":"08","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/d8/57/53/17458/7.mp3"},{"title":"09","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/d8/57/53/17458/8.mp3"},{"title":"10","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/d8/57/53/17458/9.mp3"},{"title":"11","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/d8/57/53/17458/10.mp3"},{"title":"12","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/d8/57/53/17458/11.mp3"},{"title":"13","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/d8/57/53/17458/12.mp3"},{"title":"14","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/d8/57/53/17458/13.mp3"},{"title":"15","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/d8/57/53/17458/14.mp3"},{"title":"16","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/d8/57/53/17458/15.mp3"},{"title":"17","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/d8/57/53/17458/16.mp3"},{"title":"18","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/d8/57/53/17458/17.mp3"},{"title":"19","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/d8/57/53/17458/18.mp3"},{"title":"20","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/d8/57/53/17458/19.mp3"},{"title":"21","file":"https://s.kniga365.com/mp3s2/d8/57/53/17458/20.mp3"}]});