Практически все люди, желающие сбросить вес, лишь раздражаются, снова и снова слушая советы «ешь меньше, двигайся больше». Но как понять, который кусочек еды или глоток жидкости лишние, которая тренировка станет решающей?
Гэри Таубс, журналист и автор бестселлеров по питанию, и сам всю жизнь был «пухляшом», но после изучения механизмов переедания и различных диет смог добиться здорового и оптимального веса. В этой книге он делится возможностью не только похудения и не столько похудения, сколько оздоровления. Ведь кетодиета, о которой он ведет речь, позволит сбросить лишние килограммы, привести в порядок показатели здоровья и при этом насыщаться достаточно, чтобы не тянуло к запретному плоду.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
var player = new Playerjs({id:"player",file:[{"title":"00 \u0412\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/23/8e/62/30909/0.mp3"},{"title":"01 \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/23/8e/62/30909/1.mp3"},{"title":"02 \u041f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0445\u0443\u0434\u044b\u0435","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/23/8e/62/30909/2.mp3"},{"title":"03 \u0414\u0435\u043b\u043e \u0437\u0430 \u043c\u0430\u043b\u044b\u043c","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/23/8e/62/30909/3.mp3"},{"title":"04 \u041f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/23/8e/62/30909/4.mp3"},{"title":"05 \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u00ab\u0435\u0441\u043b\u0438\u00bb","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/23/8e/62/30909/5.mp3"},{"title":"06 \u0426\u0435\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/23/8e/62/30909/6.mp3"},{"title":"07 \u041d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u044f","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/23/8e/62/30909/7.mp3"},{"title":"08 \u0422\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/23/8e/62/30909/8.mp3"},{"title":"09 \u0416\u0438\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/23/8e/62/30909/9.mp3"},{"title":"10 \u0421\u0443\u0442\u044c \u043a\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/23/8e/62/30909/10.mp3"},{"title":"11 \u0413\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/23/8e/62/30909/11.mp3"},{"title":"12 \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/23/8e/62/30909/12.mp3"},{"title":"13 \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0435\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/23/8e/62/30909/13.mp3"},{"title":"14 \u0427\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f!","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/23/8e/62/30909/14.mp3"},{"title":"15 \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/23/8e/62/30909/15.mp3"},{"title":"16 \u0423\u0440\u043e\u043a\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/23/8e/62/30909/16.mp3"},{"title":"17 \u041f\u043b\u0430\u043d","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/23/8e/62/30909/17.mp3"},{"title":"18 \u041f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/23/8e/62/30909/18.mp3"}]});
