Вы много слышали о том, что йога полезна для здоровья тела и гармонии ума, но все еще не решились пойти на первое занятие? Вы опасаетесь, что йога только для гибких и можно так закрутиться в “бублик”, что потом не раскрутишься? Эта книга переведет вас у уровня “неофит” на уровень “уверенный пользователь” – базовые знания по анатомии дадут возможность не заучивать отстройку асан, а понимать к какой категории они относятся. Вы узнаете, как выполнять техники йоги максимально эффективно и травмобезопасно, уверенно и с удовольствием развиваясь в практике.
Автор – Анастасия Ковалева, биолог, преподаватель хатха-йоги и йогатерапии, инструктор международного Йога Альянса, преподаватель и руководитель факультета коррекции и оздоровления позвоночника в Московском Университете Йоги, сооснователь проекта «Йога и медицина – лучшее для женщин», специалист по Юмейхо-терапии, руководитель студии йоги и здоровья «Prema».
var player = new Playerjs({id:"player",file:[{"title":"01 Zachem znat anatomiyu, esli vy zanimaetes yogoy","file":"https://cdn1.kniga365.com/mp3s2/58/c2/ac/6986/0.mp3"},{"title":"02 Bazovye printsipy travmobezopasnosti","file":"https://cdn1.kniga365.com/mp3s2/58/c2/ac/6986/1.mp3"},{"title":"03 Obschaya anatomiya skeleta","file":"https://cdn1.kniga365.com/mp3s2/58/c2/ac/6986/2.mp3"},{"title":"04 Naibolee chastye zabolevaniya pozvonochnika","file":"https://cdn1.kniga365.com/mp3s2/58/c2/ac/6986/3.mp3"},{"title":"05 Sheynyy otdel pozvonochnika","file":"https://cdn1.kniga365.com/mp3s2/58/c2/ac/6986/4.mp3"},{"title":"06 Grudnoy otdel pozvonochnika","file":"https://cdn1.kniga365.com/mp3s2/58/c2/ac/6986/5.mp3"},{"title":"07 Poyasnichnyy otdel pozvonochnika","file":"https://cdn1.kniga365.com/mp3s2/58/c2/ac/6986/6.mp3"},{"title":"08 Kresttsovyy otdel pozvonochnika","file":"https://cdn1.kniga365.com/mp3s2/58/c2/ac/6986/7.mp3"},{"title":"09 Anatomiya i klassifikatsiya sustavov","file":"https://cdn1.kniga365.com/mp3s2/58/c2/ac/6986/8.mp3"},{"title":"10 Tazobedrennye i kolennye sustavy","file":"https://cdn1.kniga365.com/mp3s2/58/c2/ac/6986/9.mp3"},{"title":"11 Stopa i vse, chto s ney svyazano","file":"https://cdn1.kniga365.com/mp3s2/58/c2/ac/6986/10.mp3"},{"title":"12 Plechevoy i loktevoy sustavy","file":"https://cdn1.kniga365.com/mp3s2/58/c2/ac/6986/11.mp3"},{"title":"13 Glava poslednyaya, no otnyud ne po vazhnosti. Kisti ruk","file":"https://cdn1.kniga365.com/mp3s2/58/c2/ac/6986/12.mp3"}]});
