Руководство от клинического психолога и основательницы Polyvagal Institute, которое поможет прийти к спокойствию, чувству безопасности через изучение нервной системы своего тела.
Напряженный разговор, ссора с партнером или тревожная новость ― все это вполне обычные ситуации, но часто мы реагируем так, будто нам грозит ужасная опасность. Дело в том, что нервная система человека воспринимает угрозы физические и психологические одинаково. Неоправданно острая реакция на казалось бы привычные вещи часто становится серьезной проблемой, однако есть подход, благодаря которому можно научить нервную систему адаптироваться к меняющимся обстоятельствам и не воспринимать их как угрозу жизни. Это поливагальная теория.
Психотерапевт Дебора Дана доступно объясняет основные положения поливагальной теории и рассказывает, как претворить науку в жизнь. За каждым теоретическим тезисом следуют простые инструменты, которые легко внедрить в повседневную жизнь, чтобы понять и научиться контролировать реакции нервной системы.
Дебора Дана поможет вернуть состояние спокойствия и уверенности в любом круговороте событий.
var player = new Playerjs({id:"player",file:[{"title":"00001-predislovie-doktora-nauk-stivena-pordzhesa","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/40/11/b4/25514/0.mp3"},{"title":"00002-vvedenie","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/40/11/b4/25514/1.mp3"},{"title":"00003-glava-1-kratkoe-opisanie-principov-i-elementov-polivagalnoyteorii","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/40/11/b4/25514/2.mp3"},{"title":"00004-glava-2-stranstvie-po-avtonomnoy-nervnoy-sisteme","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/40/11/b4/25514/3.mp3"},{"title":"00005-glava-3-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/40/11/b4/25514/4.mp3"},{"title":"00006-glava-4-tyaga-k-vzaimosvyazi","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/40/11/b4/25514/5.mp3"},{"title":"00007-glava-5-neyrocepciya-intuiciya-vashey-nervnoy-sistemy","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/40/11/b4/25514/6.mp3"},{"title":"00008-glava-6-modeli-vzaimosvyazi-i-zashchity","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/40/11/b4/25514/7.mp3"},{"title":"00009-glava-7-yakor-bezopasnosti","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/40/11/b4/25514/8.mp3"},{"title":"00010-glava-8-akkuratnoe-vnesenie-izmeneniy","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/40/11/b4/25514/9.mp3"},{"title":"00011-glava-9-ispravlyaem-svoyu-istoriyu","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/40/11/b4/25514/10.mp3"},{"title":"00012-glava-10-transcendentnye-perezhivaniya","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/40/11/b4/25514/11.mp3"},{"title":"00013-glava-11-zabota-o-nervnoy-sisteme","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/40/11/b4/25514/12.mp3"},{"title":"00014-glava-12-formirovanie-soobshchestva","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/40/11/b4/25514/13.mp3"},{"title":"00015-zaklyuchenie","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/40/11/b4/25514/14.mp3"}]});
