Как бег влияет на мозг и мышцы? Опасен ли он для коленей? Если физические упражнения – это лекарство, то какова правильная доза? И что значит быть в хорошей форме? Броди Рамин, врач, специалист по первой медицинской помощи и лечению зависимости, ассистент кафедры Университета Оттавы и большой поклонник бега, рассказывает о преимуществах этой активности и делится собственной историей любви к бегу. Он рассматривает влияние физических упражнений на организм, начиная от макушки и двигаясь вниз, объясняет, как бег помогает бороться с депрессией, бессонницей, зависимостью и стрессом.
var player = new Playerjs({id:"player",file:[{"title":"01. Predislovie","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/dc/d2/ea/23862/0.mp3"},{"title":"02. I. Nachinaya begat","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/dc/d2/ea/23862/1.mp3"},{"title":"03. II. Beg, medicina i nauka","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/dc/d2/ea/23862/2.mp3"},{"title":"04. III. Beg i fizicheskoe zdorove","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/dc/d2/ea/23862/3.mp3"},{"title":"05. III. Beg i fizicheskoe zdorove","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/dc/d2/ea/23862/4.mp3"},{"title":"06. IV. Beg i psihicheskoe zdorove","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/dc/d2/ea/23862/5.mp3"},{"title":"07. V. Beg i zavisimosti","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/dc/d2/ea/23862/6.mp3"},{"title":"08. VI. Begat bystree","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/dc/d2/ea/23862/7.mp3"},{"title":"09. VI. Begat bystree","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/dc/d2/ea/23862/8.mp3"},{"title":"10. VII. Beg mozhet navredit","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/dc/d2/ea/23862/9.mp3"},{"title":"11. VIII. Probezhat marafon","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/dc/d2/ea/23862/10.mp3"},{"title":"12. Posleslovie","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/dc/d2/ea/23862/11.mp3"}]});
