Практикующий клинический психолог Саманта Бордман, опираясь на научные исследования и истории своих пациентов, делится стратегиями развития жизненной силы — позитивного чувства бодрости и энергии, которое лежит в основе хорошего самочувствия.
Бесконечная рутина, постоянные стрессы, множество обязательств отнимают все силы. Не остается ресурса, чтобы почувствовать, что жизнь интересна и полна событий. Саманта Бордман вот уже более двадцати лет помогает людям справиться с подобными ситуациями. Она уверена: пусть невозможно полностью убрать рутину и стресс из повседневной жизни, но можно научиться черпать из них жизненную силу.
Доктор Бордман показывает три основных источника жизненной силы:
надежная связь с другими;
принятие того, что с вами происходит;
вклад в нечто большее, чем вы сами.
Эта книга для тех, кто хочет, чтобы у него были время и ресурс не только на ежедневные дела, но также на хобби и развлечения. Независимо от того двадцать вам лет или восемьдесят, предложенные в ней инструменты и стратегии позволят вам хорошо себя чувствовать и получать максимум от каждого дня.
var player = new Playerjs({id:"player",file:[{"title":"00001-vvedenie","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/7c/56/c4/23228/0.mp3"},{"title":"00002-chast-1-nakoplenie-zhiznennoy-sily-glava-1-kameshek-v-botinke","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/7c/56/c4/23228/1.mp3"},{"title":"00003-glava-2-ustavshie-peregruzhennye-skuchayushchie","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/7c/56/c4/23228/2.mp3"},{"title":"00004-glava-3-stoykost-so-strochnoy-bukvy-s","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/7c/56/c4/23228/3.mp3"},{"title":"00005-glava-4-lyudi-menyayutsya","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/7c/56/c4/23228/4.mp3"},{"title":"00006-chast-2-vybor-zhiznennoy-sily-glava-5-trudno-no-v-horoshem-smysle-slova","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/7c/56/c4/23228/5.mp3"},{"title":"00007-glava-6-budte-ne-soboy","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/7c/56/c4/23228/6.mp3"},{"title":"00008-glava-7-spotykaetsya-lyuboy","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/7c/56/c4/23228/7.mp3"},{"title":"00009-glava-8-luchshie-dni","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/7c/56/c4/23228/8.mp3"},{"title":"00010-glava-9-bolshe-zhizni","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/7c/56/c4/23228/9.mp3"},{"title":"00011-glava-10-deystvuyte","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/7c/56/c4/23228/10.mp3"},{"title":"00012-chast-3-svyaz-s-drugimi-glava-11-ne-upuskayte-pomoshch","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/7c/56/c4/23228/11.mp3"},{"title":"00013-glava-12-ustanavlivayte-distanciyu","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/7c/56/c4/23228/12.mp3"},{"title":"00014-glava-13-poputnye-vetra","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/7c/56/c4/23228/13.mp3"},{"title":"00015-glava-14-luchshie-razgovory","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/7c/56/c4/23228/14.mp3"},{"title":"00016-glava-15-oglyadites-vokrug","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/7c/56/c4/23228/15.mp3"},{"title":"00017-chast-4-menyayte-sebya-i-voploshchayte-zhiznennuyu-silu-glava-16-konstruktivnyy-negativ","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/7c/56/c4/23228/16.mp3"},{"title":"00018-glava-17-rasshiryayte-mir-vokrug-sebya","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/7c/56/c4/23228/17.mp3"},{"title":"00019-glava-18-voploshchennoe-zdorove","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/7c/56/c4/23228/18.mp3"},{"title":"00020-glava-19-ukreplyayte-telo-ukreplyayte-razum","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/7c/56/c4/23228/19.mp3"},{"title":"00021-chast-5-za-predelami-svoego-ya-glava-20-sozdavayte-cennosti","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/7c/56/c4/23228/20.mp3"},{"title":"00022-glava-21-delayte-chto-to-poleznoe","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/7c/56/c4/23228/21.mp3"},{"title":"00023-glava-22-osoznannaya-zhiznennaya-sila","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/7c/56/c4/23228/22.mp3"}]});
