Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона - Сергей Бубновский
- Год выпуска: 2022
- Категория: Медицина, здоровье
- Автор: Сергей Бубновский (9 книг)
- Читает: Алексей Воскобойников (26 книг)
- Длительность: 4ч40м
Новая книга известного врача-кинезитерапевта, доктора медицинских наук, профессора С.М.Бубновского адресована работникам офисов: менеджерам, бухгалтерам, руководителям компаний и их помощникам, IT- специалистам, дизайнерам, проектировщикам, операторам, административным работникам и другим специалистам, которые проводят свои рабочие дни в офисе за компьютером.
В этой книге автор рассказывает о том, как сохранить здоровье при длительной сидячей работе за компьютером и как можно своими силами, без лекарств и других медицинских вмешательств избавиться от болей в спине, пояснице, локтях, кистях рук и ногах, от головных болей и головокружения, а также о том, как снять синдром хронической усталости, которым страдают многие работники офисов.
Слушать аудиокнигу Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона - Сергей Бубновский бесплатно
var player = new Playerjs({id:"player",file:[{"title":"01 \u0417\u041e\u0416 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/0.mp3"},{"title":"02 \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u2014 \u0441 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0432 \u043a\u0430\u0440\u043c\u0430\u043d\u0435!","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/1.mp3"},{"title":"03 \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u00ab\u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0442\u043e\u043d\u0430\u00bb","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/2.mp3"},{"title":"04 \u041e\u0444\u0438\u0441 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043b\u0430","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/3.mp3"},{"title":"05 \u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0440\u0441\u0435\u043d\u0430\u043b \u043c\u0438\u043d\u0438-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0444\u0438\u0441\u0430","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/4.mp3"},{"title":"06 \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/5.mp3"},{"title":"07 \u041f\u044f\u0442\u0438\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043a\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/6.mp3"},{"title":"08 \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/7.mp3"},{"title":"09 \u0413\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0438\u043d\u0433 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/8.mp3"},{"title":"10 \u0421\u0442\u0443\u043b \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u043e!","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/9.mp3"},{"title":"11 \u0411\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445. \u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u0439","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/10.mp3"},{"title":"12 \u0421\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e \u2014 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u044b \u0432\u0441\u0435\u0439! \u0438\u043b\u0438 \u0427\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u0435 \u0433\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435!","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/11.mp3"},{"title":"13 \u041c\u0438\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434 \u0438 \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430 \u2014 \u043c\u0438\u043d\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/12.mp3"},{"title":"14 \u0411\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430- \u0438\u0441\u0442\u043e\u043a\u0438 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435!","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/13.mp3"},{"title":"15 \u0420\u043e\u043b\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/14.mp3"},{"title":"16 \u041e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u0445","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/15.mp3"},{"title":"17 \u0415\u0449\u0451 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e \u0433\u0440\u044b\u0436\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/16.mp3"},{"title":"18 \u0422\u0435\u0441\u0442\u044b \u043d\u0430 \u00ab\u0433\u0440\u044b\u0436\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u00bb","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/17.mp3"},{"title":"19 \u0422\u0435\u0441\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/18.mp3"},{"title":"20 \u041e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432- \u0430 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442 \u043b\u0438 \u043e\u0444\u0438\u0441!","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/19.mp3"},{"title":"21 \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/20.mp3"},{"title":"22 \u0410\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430. \u0422\u043e\u043f\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044f \u0441\u0438\u043b\u044b","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/21.mp3"},{"title":"23 \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/22.mp3"},{"title":"24 \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/23.mp3"},{"title":"25 \u0426\u0438\u043a\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/24.mp3"},{"title":"26 \u041c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0438","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/25.mp3"},{"title":"27 \u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e- \u0438 \u043c\u0435\u0437\u043e\u0446\u0438\u043a\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/26.mp3"},{"title":"28 \u0412\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0423\u0442\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/27.mp3"},{"title":"29 \u0412\u0438\u0434\u044b \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/28.mp3"},{"title":"30 \u041e\u0431\u0449\u0430\u044f \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/29.mp3"},{"title":"31 \u0418\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/30.mp3"},{"title":"32 \u0410\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0430\u043d\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/31.mp3"},{"title":"33 \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/32.mp3"},{"title":"34 \u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0438 \u0435\u0451 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/33.mp3"},{"title":"35 \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/34.mp3"},{"title":"36 \u0414\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/35.mp3"},{"title":"37 \u0412\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/36.mp3"},{"title":"38 \u0413\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/37.mp3"},{"title":"39 \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/38.mp3"},{"title":"40 \u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/39.mp3"},{"title":"41 \u0427\u0442\u043e \u0432\u043e\u043b\u043d\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432- \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/40.mp3"},{"title":"42 \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/41.mp3"},{"title":"43 \u0425\u043e\u0447\u0435\u0448\u044c \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c! \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044f!","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/42.mp3"},{"title":"44 \u041d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442!","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/43.mp3"},{"title":"45 01 \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 1. \u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043b\u0451\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/44.mp3"},{"title":"45 02 \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 2. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0431\u0435\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445 \u043d\u043e\u0433","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/45.mp3"},{"title":"45 03 \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 3. \u0411\u0435\u0440\u0451\u0437\u043a\u0430","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/46.mp3"},{"title":"45 04 \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 4. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0433\u0440\u0435\u0431\u043b\u0438","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/47.mp3"},{"title":"45 05 \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 5. \u00ab\u0412\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435\u0432\u043e\u0434\u00bb","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/48.mp3"},{"title":"45 06 \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 6. \u0424\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u0430","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/49.mp3"},{"title":"45 07 \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 7. \u0420\u0430\u0441\u0442\u044f\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/50.mp3"},{"title":"45 08 \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 8. \u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c-\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u0438","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/51.mp3"},{"title":"45 09 \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 9. \u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b, \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438!","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/52.mp3"},{"title":"45 10 \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 10. \u041f\u043e\u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u0445","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/53.mp3"},{"title":"45 11 \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435. \u041d\u0435\u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/16/c7/c0/27612/54.mp3"}]});
Похожие аудиокниги
Комментарии (0)