Как хорошо выглядеть, прекрасно себя чувствовать и при этом иметь столько энергии, чтобы добиваться высоких результатов во всех сферах жизни.
Советы о диетах заполняют страницы журналов, социальные сети и сайты. Постоянное стремление хорошо выглядеть заставляет нас часто идти на компромисс — терпеть голод, чувство усталости и подавленное настроение. Но бессмысленно хорошо выглядеть, если нет энергии, чтобы полноценно жить.
Джеймс Коллинз — спортивный нутрициолог, работавший с ведущими атлетами планеты, — предлагает принципиально другой подход к рациональному питанию. Разработанный им энергетический план — это не новомодная диета, которую вы бросите через пару недель. И не жесткое неизменное меню, которого вам придется придерживаться день за днем. Это практическое руководство по использованию питания в соответствии с повседневными потребностями вашего тела.
Вы узнаете:
— как определить свои цели и в соответствии с ними спланировать наполнение своей тарелки — в зависимости от потребностей на конкретный день;
— как научиться определять свое меню на день, а затем на неделю, чтобы приобрести навык постоянного управления своим питанием;
— что делать, если что-то идет не так;
— как проанализировать свои покупательские привычки и понять, что вы можете сделать, чтобы максимально удобно встроить энергетический план в свой образ жизни.
А еще вы узнаете секреты того, как лучшие мастера управляют своей энергией на крупнейших мировых спортивных аренах.
var player = new Playerjs({id:"player",file:[{"title":"00001-vvedenie","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/4f/b6/8a/21909/0.mp3"},{"title":"00002-kak-polzovatsya-etoy-knigoy","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/4f/b6/8a/21909/1.mp3"},{"title":"00003-glava-1-dvigatel","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/4f/b6/8a/21909/2.mp3"},{"title":"00004-glava-2-vidy-topliva","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/4f/b6/8a/21909/3.mp3"},{"title":"00005-glava-3-pedal-gaza","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/4f/b6/8a/21909/4.mp3"},{"title":"00006-glava-4-pristupaem-k-rabote","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/4f/b6/8a/21909/5.mp3"},{"title":"00007-glava-5-tarelki-dlya-rabotosposobnosti---kazhdomu-dnyu-svoyo-toplivo","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/4f/b6/8a/21909/6.mp3"},{"title":"00008-glava-6-toplivo-247---planirovanie","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/4f/b6/8a/21909/7.mp3"},{"title":"00009-glava-7-strategii-pobedy","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/4f/b6/8a/21909/8.mp3"},{"title":"00010-glava-8-sdvig-s-mertvoy-tochki---otslezhivanie-progressa","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/4f/b6/8a/21909/9.mp3"},{"title":"00011-glava-9-energeticheskiy-plan-i-vasha-rabota","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/4f/b6/8a/21909/10.mp3"},{"title":"00012-glava-10-ot-plana-k-tarelke","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/4f/b6/8a/21909/11.mp3"},{"title":"00013-glava-11-podzaryadka","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/4f/b6/8a/21909/12.mp3"},{"title":"00014-glava-12-immunitet","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/4f/b6/8a/21909/13.mp3"},{"title":"00015-glava-13-poezdki","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/4f/b6/8a/21909/14.mp3"},{"title":"00016-glava-14-dobavki---sryvaem-maski","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/4f/b6/8a/21909/15.mp3"},{"title":"00017-glava-15-starenie","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/4f/b6/8a/21909/16.mp3"},{"title":"00018-zaklyuchenie-evolyuciya-energeticheskogo-plana","file":"https://cdn.kniga365.com/mp3s22/4f/b6/8a/21909/17.mp3"}]});